Por que alguém deveria considerar se tratar com Terapia Cognitiva Comportamental?

A modalidade tem eficácia comprovada para diversos transtornos e tratamentos de maior complexidade, como depressão profunda, ansiedade, TOC, estresse pós-traumático, entre outros, através de estudos empíricos com centenas de publicações revisadas por pares nas últimas décadas.

A Terapia Cognitiva Comportamental é uma prática baseada em evidências, mostrando resultados a curto prazo e que se mantêm a longo prazo. Essa técnica funciona por ter uma base científica forte e usar métodos comprovados. O tratamento na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) funciona por meio da identificação e modificação de pensamentos e crenças disfuncionais que influenciam emoções e comportamentos negativos. O terapeuta guia o paciente a reconhecer padrões automáticos de pensamento, desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis. A TCC utiliza técnicas como reestruturação cognitiva, resolução de problemas e experimentos comportamentais, com foco em situações concretas do dia a dia. O objetivo é ajudar o paciente a desenvolver habilidades para lidar com dificuldades de forma mais eficaz e promover mudanças duradouras.

Importante dizer que essa abordagem não ajuda somente em transtornos graves. A Terapia Cognitiva Comportamental serve também para lidar com problemas emocionais e comportamentais menores e pode melhorar muito a vida de quem faz.

Se você quer aprimorar sua mente ou compreender suas ações, essa terapia pode ser útil.